2023年九龙湖半程马拉松


前言

最近报名了月底的宁波马拉松比赛,前天收到了中签的通知。这段时间变得格外忙碌,白天应付工作,晚上跑步训练,读书写作,还有其它琐事。读不完的书和一堆没实现的想法,年底要冲业绩了,哈哈。

今天刚刚跑完十公里回来,跑十公里的时候,突然想起来上半年写了一篇关于2023年九龙湖马拉松的记录,是在今年4月底跑完九龙湖半程马拉松的隔天写的。那时候我还没开通博客,博客是在五月份开通的,每次想到博客这件事我都觉得不可思议,自己居然一下子写了这么多东西,我现在也没有搞清楚这背后的原因是什么,但是这个过程又是极其轻松、自然的。

这种感觉有点像是我第一次接触长跑,我感觉自己天生就是属于长跑体质的,这项运动符合我的脾性,不需要后天的打磨就能直接上手。所以,别人眼中说的长跑痛苦,需要长期投入,过程难熬,要忍受孤独等等这些东西,对我而言却是一件轻松、满足的事情。

我很久之前就想把我的跑步随笔、每场马拉松以及期间的准备记录下来,当成日后值得我回忆的美好事物。

择日不如撞日,今天算是个美好的开始,趁着我年轻,记忆力出色的时候,我想尽可能地把当时发生的事情进行二度还原。


与九马结识的契机

说起来我跟九龙湖马拉松相识的契机是在大三(2016年)的时候,我记得是学校组团报名的,免报名费。

当时我在给大二的学弟们当网球助教,其中一位学弟也报名了九龙湖马拉松,当他知道我也报名了之后,随即打算跟我一起跑。因为那是他第一次参加,希望有个人能带他。

其实那也是我第一次跑半程马拉松,也就是我人生中的第一场21公里。

我记得那天还下起了小雨,跑的时候整个人的身体已经湿透。不过得益于平常的运动习惯,跑的过程中不是很费力,相反感觉有点轻松,除了上坡的时候遇到了点阻力,配速有所下降,整体感觉比较轻松,是一次不错的马拉松体验,也给我的长跑带来了非常大的信心。


赛前准备

这一次为什么会报名呢,其实也是脑门一热吧,感觉疫情后就没有参加过马拉松赛事了,整个人的精神和运动状态一直没有恢复过来,想借助下九龙湖马拉松热身下,毕竟我的最终目标是北海道100公里超级马拉松

其实我在报名的时候是犹豫的,因为我也不确定是否会参赛,幸亏我的一个学弟(不过后来他没来跑)在群里喊了一句有没有参加,我马上决定去跑。在比赛前期,我准备得并不是很充分,总有各种各样的事情(比如当时的情绪、当时的天气、其它琐事)耽搁了,其实还是自己的重视程度不够,觉得21公里自己随便跑跑也能轻松跑完全程,我曾经为此付出了代价,这个代价便是2018年的筑波马拉松,在22公里后体能急剧下降,后半程跑得很是辛苦。不过这一次我比之前又好了点,在心里上多少重视了一点。能训练就尽量去训练,避免找借口。

赛前几天,我陷入了比较忙碌的状态,前一天还在因为朋友结婚的事情串场主持人和参加婚礼,那天晚上九点多才到家,一整天下来腿感觉有点酸,那时就隐隐有些担心。其实也是心里的紧张导致的,每每赛前我都会紧张,但一到比赛又变得很投入、放松。


比赛当天

那天晚上十点不到我就上床睡觉了,结果因为睡得比平常早,那天凌晨1点多就醒了,醒来翻来覆去睡不着,后来也不知道是什么时候睡着,醒来已经六点多,打开窗户发现今天的天气很不错,阳光明媚的,我计算了下时间发现有点来不及,所以赶忙准备早餐,匆匆忙忙吃了鸡蛋、牛奶、面包。

剩下两个鸡蛋包起来,马上冲到楼下打的,所幸在及时赶到,没有耽搁太多时间。但是因为没睡好,再加上我很少早起,所以我整个人的精神不太好,对今天比赛还是隐约有些担忧的。


现场氛围

到了赛场,我发现已经是人山人海了,一股很强的荷尔蒙气息涌上来,心里感慨我是有多久没见到这么多有活力的人了,真是既感动又开心啊!

我赶紧找到检录点,我发现现场有穿着塑料雨衣的,我马上明白了他们的用意,这可真的是很聪明的做法,之前我还纠结要不要穿外套比赛,这个办法帮我解决了这个问题。于是我依样画葫芦,脱掉外套,披上塑料雨衣(为了防止自己受寒),寄存个人包裹,然后去起跑点热身,等待比赛开始。

赛前三分钟上万跑者唱起了中国人民共和国国歌,声音响彻天际,我莫名有点感动。我感觉自己很久没有唱国歌了,而且现场氛围非常好,我也不自觉地唱起来。愿意去跑马拉松的人基本都非常有活力,跟这些人呆在一起,我也不自觉地被带动起来。

随后发令枪响起,人群开始涌动起来,我看到后面有一群小孩,从人群中冲了出来,看起来配速很快,像是要夺名次而来的。


前五公里

跑了一公里左右,我感觉自己的状态并不是很好,甚至冒了点虚汗,平常前几公里我很少流汗,所以我对于今天能否完成比赛其实有点没把握了,不过手机提示配速只有五分出头,我还是挺意外的,因为我感觉自己跑得不少很快,怎么会配速还不错呢,也许是无形之中被他人带动了吧。

不过我还是比较谨慎的,一开始一定不能太快,一旦被人带节奏,后半程很容易崩盘。这也算是跑马拉松的小技巧之一,前半程保持一个低于平常的配速,这样后半程跑起来会轻松、游刃有余点。

“切记不要与他人比较,不要与他人比较,不要与他人比较,这是大忌。”我心中默念着。


熟悉的上坡点

我记得在2016年跑的时候,在12公里左右开始就要爬坡,那时候我的配速下滑了很多。这一次我感觉不算很累,沿途我还让人帮我喷了点东西在小腿上,主要看到很多人沿途都会去喷,我也想去试试,结果对方没有喷准都喷到我的裤子上了,哈哈。

期间我还跟着一对男女跑了一路,之后发现跑在我前面了,但是他们爬坡的时候被我追上了(后来还是没跟上)。


后半程

这一次的后半程几公里明显感觉吃力了不少,就是感觉整个人的精神状态不太好,有点迷糊,没睡好的代价开始慢慢显现出来了。

让我开心的是,在最后几公里的补给点我吃到小番茄,两个小番茄我咬在嘴里,番茄汁在嘴里爆开,那感觉真的很棒,我以前是不太喜欢番茄的,不过那时候吃的番茄应该是我吃过最好吃的番茄,我的精力一下子就恢复了,真的好幸福、感动!

人在极限状态下,真的是饥不择食。所以我们是不是可以这么想,稀缺性造就了美好,当我们不喜欢某件东西的时候,是不是可以在最稀缺的时候去尝试呢,这样大概率会喜欢上,反之亦然。

若将容易得,便作等闲看。

最后一公里的时候,看着身边的人都开始提速了,我也有点焦虑,我打算开始提速,奈何体能已经跟不上了,遂打消了这个念头。不过还是稳稳地踩在了2小时线上,1小时59分(净时间1小时57分),顺利完赛!


赛后

每次跑完,我的心中只有一个念头,总算不用再跑了,但是下次仍会跃跃欲试,这便是马拉松跑者的倔强吧。

另外,这次比赛的补给比上次好了很多,有很多西瓜🍉,切西瓜的人没有停过,我看到黑压压的人群挤在那里吃西瓜,这个画面特别有趣。我实在饥渴难耐,一个人吃了好几块。

一刻不停地跑完全程,然后吃上几块西瓜,这是一件多么幸福的事情啊!跑完后的

跑马拉松不能停下,这是对自己的基本要求,过程中不断的忍耐,不断告诉自己不能停下来走路,这是自己的底线。一旦一次降低了自己的标准,那这个标准就会不断被打破,不断变低,失去自我。比起比赛的成绩,这才至关重要吧。

少なくとも最後まで歩かなかった。

写于2023年九龙湖半程马拉松之后。


  1. Ben 的头像
    Ben

    一年内跑2个全马,也是大狠人了。祝你2023年底的最后一跑一切顺利,也希望在42.195中有奇妙的感受和新鲜的得着。

    加油啊,冲鸭

    1. Rolen 的头像

      嘿嘿,谢谢

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